In generale, Il microbiota si riferisce a un gruppo di microrganismi che vivono in un determinato ecosistema.. Nel corpo umano, Il microbiota intestinale rappresenta quindi l'insieme dei microrganismi che colonizzano il tratto digestivo. Essenziale per il corretto funzionamento dell'organismo, influenza la digestione, il sistema immunitario e la gestione dello stress.
Un microbiota sano contiene numerosi batteri in grado di scomporre le sostanze nutritive, tra cui lattosio. In altre parole, la ridotta attività della flora intestinale può aggravare i problemi digestivi causati dall'intolleranza al lattosio Ecco perché è così importante capire il ruolo fondamentale svolto dal microbiota nella salute generale.
Microbiota intestinale squilibrato: quali sono le cause e le conseguenze?
Per funzionare normalmente, il microbiota umano ha bisogno di microrganismi buoni.
Al contrario, si può osservare uno squilibrio della flora intestinale quando :
- la quantità di batteri buoni diminuisce
- il numero di batteri patogeni aumenta
- la diversità delle specie batteriche si riduce
Questi 3 casi possono essere spiegati da stress, trattamento antibiotico, dieta squilibrata, ecc. Anche i fattori genetici e ambientali possono essere la causa di un calo dell'attività del microbiota.
Di conseguenza, potreste soffrire di una serie di problemi intestinali (gonfiore, flatulenza, problemi di transito, ecc.), o anche di una mancanza di energia fisica o di una maggiore emotività. Tuttavia, la maggior parte dei segni fisici di un microbiota squilibrato si manifesta anche in caso di intolleranza al lattosioSi tratta dell'incapacità parziale o totale di assimilare i carboidrati complessi del latte.
In linea di principio, la combinazione di alattasia e ridotta attività del microbiota intestinale provoca il massimo disagio digestivo. Il team di Lactolérance spiega il legame tra l'intolleranza alimentare e questo squilibrio dell'organismo.
Intolleranza al lattosio e ridotta attività del microbiota: si influenzano a vicenda?
Il rallentamento delle funzioni del microbiota è un fenomeno strettamente legato alla vecchiaia, allo stesso modo dell'intolleranza al lattosio. Con l'avanzare dell'età, siamo tutti portati a diventare intolleranti ai carboidrati del latte, in proporzioni variabili, e a sentire gli effetti di un declino del microbiota.
- Se il microbiota intestinale è squilibrato, la fermentazione del lattosio si riduce: nell'organismo, l'enzima lattasi è responsabile della scissione degli zuccheri presenti nel latte. Una parte del lattosio può arrivare anche nel colon, dove il microbiota è coinvolto nella sua fermentazione. Nei periodi di ridotta attività, il microbiota impedisce la corretta digestione del lattosio.
- La mancanza di batteri benefici nella flora intestinale gioca un ruolo attivo nella cattiva digestione dei carboidrati del latte. Batteri come Lactobacillus e Bifidobacterium sono noti per aiutare a digerire il lattosio (a titolo informativo, è possibile trovare questi batteri buoni in Lactolérance 1 giorno).
- Un microbiota sano può stimolare la produzione di lattasi nell'intestino. Al contrario, una flora intestinale meno attiva può ridurre la quantità di lattasi prodotta, con conseguente aumento della quantità di lattosio non digerito.
- Un microbiota squilibrato è talvolta all'origine di infiammazioni della parete intestinale, che a loro volta disturbano l'assorbimento di sostanze nutritive come il lattosio.
Fortunatamente, il declino dell'attività del microbiota non è fine a se stesso. Esistono soluzioni naturali che possono facilitare il mantenimento dell'equilibrio della flora intestinale, come l'adozione di una dieta equilibrata e ricca di fibre e l'esercizio fisico regolare. Consumo giornaliero di probiotici garantisce la diversità batterica nell'organismo e, grazie al suo grado di fermentazione, è particolarmente ben tollerato dalle persone intolleranti al lattosio.
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Ciao, io sono Vincent 😄
Come te, sono intollerante al lattosioSo esattamente cosa state vivendo e le difficoltà che incontrate quotidianamente. Da oltre 10 anni aiuto i nostri clienti a utilizzare i nostri integratori alimentari e fornisco consigli e suggerimenti su come migliorare il loro benessere digestivo. Sono anche un'appassionata di cucina e di gastronomia: in questo blog troverete le mie ricette preferite per una dieta senza lattosio.
L'intolleranza al lattosio non è inevitabile! Con Lactolerance è possibile digerire in tutta tranquillità 😉
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