Molto gas ma niente feci: cosa posso fare?

Il consumo di lattosio nel contesto dell'alattasia (intolleranza al lattosio) può causare disturbi digestivi, con sintomi che vanno dalla flatulenza e dalla costipazione al gonfiore e alla diarrea. Più in generale, il gas intestinale e l'assenza di feci sono comuni a molte persone, per una serie di motivi.

Attualmente avete molto gas, ma non feci? Lactolérance può aiutarvi a capire questa disfunzione più o meno fastidiosa e invalidante dell'apparato digerente.

Gas intestinale e assenza di feci: quali sono le cause?

Prima di esaminare le cause della flatulenza e della stitichezza, è necessario comprendere questi due fenomeni, che sono direttamente collegati al sistema gastrointestinale.

• Spesso tabù perché si prestano al sorriso o sono imbarazzanti in un contesto sociale, i gas o "scoregge" o "flatulenze" non vanno presi alla leggera quando vengono prodotti in eccesso nell'intestino e diventano dolorosi. A titolo informativo, un individuo senza problemi intestinali produce tra i 13 e i 21 gas al giorno.

In generale, il gas è il risultato della digestione da parte dei batteri presenti nell'intestino. Questi batteri fermentano il cibo ingerito, scomponendolo e degradandolo. Di conseguenza, l'ano produce gas, che di solito è inodore. I cattivi odori possono essere spiegati dalla presenza di composti solforati o organosolforati negli alimenti, presenti ad esempio nell'aglio, nelle cipolle, nelle crucifere (broccoli, cavoli, cavolini di Bruxelles, ecc.) o nei semi oleosi (anacardi, noci pecan, ecc.).

• L'assenza di feci si trasforma in stitichezza quando la frequenza di evacuazione è bassa o quando ci sono difficoltà nell'evacuare la materia fecale. In concreto, questo disturbo intestinale si manifesta quando le feci vengono emesse meno di 3 volte alla settimana, quando sono anormalmente dure 1 volta su 4 o più e/o quando le difficoltà di evacuazione sono accompagnate da sforzi di spinta in almeno 25% dei casi.

In realtà si distingue tra stitichezza occasionale e stitichezza cronica. Nel primo caso, l'assenza di feci e la difficoltà di evacuazione durano qualche giorno o qualche settimana. Nel secondo caso, invece, durano 6 mesi o più.

I gas intestinali e l'assenza di feci possono avere diverse cause. La flatulenza è principalmente legata all'alimentazione e la sua produzione eccessiva è spesso giustificata dal consumo di alimenti come quelli sopra citati. Anche l'intolleranza al lattosio o al glutine e alcune infezioni dell'apparato digerente possono essere responsabili di scoregge eccessive. Per quanto riguarda la stitichezza, essa riflette la sensibilità del transito intestinale a fattori esterni. Nuove o cattive abitudini alimentari, lo stress o persino la gravidanza possono causare problemi di intestino. Con l'età, inoltre, si assiste a un crescente rallentamento dell'apparato digerente, che si accompagna alla produzione di gas intestinali e all'assenza di movimenti intestinali.

Qual è dunque il legame tra flatulenza e meteorismo?

La stitichezza causa gas?

Nella maggior parte dei casi, l'assenza di feci e la difficoltà ad evacuarle provocano scoregge e gonfiore, che a loro volta possono causare dolori addominali di varia entità.

In concreto, l'accumulo di feci nell'intestino crasso accentua il processo di fermentazione, che di per sé spiega la produzione di gas. Per le donne incinte, la fine della gravidanza è anche un momento particolarmente propizio per l'eccessiva produzione di gas: la pressione esercitata dall'utero sull'intestino e la frequente stitichezza portano a un'eccessiva produzione di flatulenza.

Quali sono le malattie e i disturbi che provocano una forte emissione di gas?

Come già detto, l'intolleranza al lattosio può provocare flatulenza. Anche altri problemi di salute e malattie sono responsabili dell'eccesso di gas intestinale:

• L'aerocolia è la presenza eccessiva di gas nel colon. La stitichezza, gli antibiotici o alcune condizioni mediche possono portare all'aerocolia.
• Innescata dall'assorbimento del glutine, la celiachia è una patologia cronica dell'intestino tenue. Si manifesta con scoregge, gonfiore, dolori addominali, ecc.
• Infezioni gastrointestinali, reflusso gastro-esofageo, intossicazioni alimentari e persino l'appendicite provocano una produzione anomala di gas.
• Infine, la sindrome dell'intestino irritabile provoca forti dolori addominali ed episodi di diarrea e/o costipazione. Sebbene sia generalmente accompagnata da normali quantità di gas intestinali, deve essere nominata per non essere confusa con l'intolleranza al lattosio, la celiachia o il morbo di Crohn, i cui disturbi digestivi possono essere simili.

Gas intestinale e assenza di feci: quali sono le soluzioni?

Se notate che da diversi giorni avete molto gas ma non feci, non esitate a consultare il vostro medico di famiglia o qualsiasi altro professionista sanitario in grado di fare una diagnosi chiara della disfunzione del vostro sistema gastrointestinale. In particolare, in caso di aerocolia cronica, è opportuno consultare un gastroenterologo per individuare eventuali malattie o patologie sottostanti, come la sindrome dell'intestino irritabile, il morbo di Crohn o l'intolleranza al lattosio.

Se avete difficoltà ad andare in bagno e soffrite di flatulenza eccessiva, alcuni cambiamenti nella dieta possono aiutarvi a migliorare il vostro benessere digestivo. Per combattere la stitichezza, è bene seguire una dieta ricca di fibre, sostanze nutritive contenute nei cereali, nella frutta e nella verdura. Dovreste inoltre bere 1,5 litri d'acqua al giorno (o più, a seconda del livello di attività fisica e sportiva, del clima, ecc.) per migliorare il transito intestinale su base giornaliera. Limitate invece il più possibile il consumo di birra e bevande gassate, di cibi grassi, di sostituti dello zucchero (fruttosio, sorbitolo, ecc.) e di gomme da masticare, e bevete preferibilmente fuori dai pasti.

Se le scoregge e la mancanza di feci sono il risultato di un'intolleranza al lattosio o al glutine, è necessario cambiare la dieta. Eliminare alcuni o tutti i alimenti contenenti lattosio o al glutine, a seconda della gravità della vostra intolleranza alimentare. In caso di alattasia, scoprite l'integrazione di lattasi e (re)integrate gli alimenti ricchi di lattosio nella vostra dieta in tutta tranquillità. Lattoleranza 4500, 9000 e 1 giorno permette di consumare il lattosio senza subire gli effetti indesiderati dell'intolleranza, a cominciare da flatulenza e stitichezza.

Vincent

Ciao, io sono Vincent 😄
Come te, sono intollerante al lattosioSo esattamente cosa state vivendo e le difficoltà che incontrate quotidianamente. Da oltre 10 anni aiuto i nostri clienti a utilizzare i nostri integratori alimentari e fornisco consigli e suggerimenti su come migliorare il loro benessere digestivo. Sono anche un'appassionata di cucina e di gastronomia: in questo blog troverete le mie ricette preferite per una dieta senza lattosio.

L'intolleranza al lattosio non è inevitabile! Con Lactolerance è possibile digerire in tutta tranquillità 😉