Viel Blähungen, aber kein Stuhlgang: Was tun?

Der Verzehr von Laktose im Rahmen einer Alaktasie (Laktoseintoleranz) kann zu Verdauungsbeschwerden führen, die von Blähungen über Blähungen und Durchfall bis hin zu Verstopfung reichen können. Im weiteren Sinne sind Darmgase und fehlender Stuhlgang bei vielen Menschen aus verschiedenen Gründen an der Tagesordnung.

Sie haben derzeit viel Blähungen, aber keinen Stuhlgang? Laktolérance hilft Ihnen, mehr Klarheit über diese mehr oder weniger unangenehme und behindernde Funktionsstörung des Verdauungstrakts zu gewinnen.

Darmgase und fehlender Stuhlgang: Welche Ursachen gibt es?

Bevor wir uns mit den Ursachen von Blähungen und Verstopfung befassen, sollten wir zunächst diese beiden Phänomene verstehen, die direkt mit dem Magen-Darm-Trakt, also dem Verdauungstrakt, zusammenhängen.

• Blähungen werden oft tabuisiert, weil sie zum Schmunzeln anregen oder in einem sozialen Umfeld peinlich sind. Sie sollten jedoch nicht auf die leichte Schulter genommen werden, wenn sie im Darm übermäßig produziert werden und schmerzhaft sind. Ein Mensch ohne Darmprobleme produziert zwischen 13 und 21 Gase pro Tag.

Im Allgemeinen sind Blähungen ein Zeichen für die Verdauungsarbeit der Bakterien im Darm. Diese Bakterien sorgen für die Fermentation der aufgenommenen Nahrung, indem sie diese zersetzen und abbauen. Das Ergebnis: Der Anus produziert Gase, die meist geruchlos sind. Schlechte Gerüche entstehen durch schwefelhaltige oder schwefelorganische Verbindungen in der Nahrung, z. B. in Knoblauch, Zwiebeln, Kreuzblütlern (Brokkoli, Kohl, Rosenkohl usw.) oder Ölsaaten (Cashewnüsse, Pekannüsse usw.).

• Aus fehlendem Stuhlgang wird Verstopfung, wenn die Häufigkeit der Stuhlentleerung gering ist oder die Entleerung der Fäkalien erschwert ist. Konkret tritt diese Darmerkrankung auf, wenn der Stuhlgang weniger als dreimal pro Woche erfolgt, der Stuhl bei 1 von 4 oder mehr Malen ungewöhnlich hart ist und/oder die Schwierigkeiten bei der Darmentleerung in mindestens 25% der Fälle von Pressen begleitet werden.

Man unterscheidet eigentlich zwischen einer einmaligen und einer chronischen Verstopfung. Bei der chronischen Verstopfung dauert der fehlende Stuhlgang und die Schwierigkeiten bei der Darmentleerung einige Tage oder Wochen an. Bei der Verstopfung dauert es 6 Monate und länger.

Es gibt verschiedene Ursachen, die zu Darmgasen und fehlendem Stuhlgang führen können. So sind Blähungen überwiegend ernährungsbedingt und ihr Übermaß wird oft durch den Verzehr von Lebensmitteln wie den oben genannten gerechtfertigt. Auch eine Laktose- oder Glutenunverträglichkeit sowie bestimmte Verdauungsinfektionen können für eine übermäßige Produktion von Pupsen verantwortlich sein. Verstopfung ist ein Zeichen dafür, dass der Darm empfindlich auf äußere Faktoren reagiert. Neue oder schlechte Essgewohnheiten, Stress oder eine Schwangerschaft können zu Problemen bei der Stuhlentleerung führen. Mit zunehmendem Alter verlangsamt sich das Verdauungssystem, was mit der Produktion von Darmgasen und fehlendem Stuhlgang einhergeht.

Aber wie hängt diese dann mit Blähungen zusammen?

Bekommt man bei Verstopfung Blähungen?

In den meisten Fällen führen der fehlende Stuhlgang und die Schwierigkeiten bei der Darmentleerung zu Fürzen und Blähungen, die ihrerseits mehr oder weniger starke Bauchschmerzen verursachen können.

Konkret bedeutet das, dass die Ansammlung von Stuhl im Dickdarm den Gärungsprozess verstärkt, der wiederum die Gasproduktion erklärt. Der Druck der Gebärmutter auf den Darm und die häufige Verstopfung führen zu einer übermäßigen Produktion von Blähungen.

Welche Krankheiten und Pathologien verursachen viel Blähungen?

Wie bereits erwähnt, kann unter anderem eine Laktoseintoleranz zu Blähungen führen. Auch andere Gesundheitsstörungen und Krankheiten sind für eine übermäßige Menge an Darmgasen verantwortlich:

• Aerokolik ist definiert als übermäßiges Vorhandensein von Gasen im Dickdarm. Verstopfung, die Einnahme von Antibiotika oder bestimmte Erkrankungen können zu Aerokolik führen.
• Zöliakie ist eine chronische Erkrankung des Dünndarms, die durch die Aufnahme von Gluten ausgelöst wird. Sie macht sich durch Fürze, Blähungen, Bauchschmerzen usw. bemerkbar.
• Magen-Darm-Infektionen, gastroösophagealer Reflux, Lebensmittelvergiftungen oder sogar Blinddarmkrisen führen zu einer abnormalen Gasproduktion.
• Das Reizdarmsyndrom schließlich führt zu starken Bauchschmerzen und Episoden von Durchfall und/oder Verstopfung. Es muss jedoch benannt werden, um nicht mit Laktoseintoleranz, Zöliakie oder Morbus Crohn verwechselt zu werden, deren Verdauungsstörungen ähnlich sein können.

Darmgase und kein Stuhlgang: Welche Lösungen gibt es?

Wenn Sie feststellen, dass Sie seit mehreren Tagen viel Gas, aber keinen Stuhlgang haben, sollten Sie unbedingt Ihren Hausarzt oder eine andere medizinische Fachkraft aufsuchen, die eine klare Diagnose über die Fehlfunktion Ihres Magen-Darm-Trakts stellen kann. Insbesondere bei chronischer Aerololgie sollten Sie sich an einen Gastroenterologen wenden, um mögliche Grunderkrankungen wie Reizdarmsyndrom, Morbus Crohn oder Laktoseintoleranz zu erkennen.

Wenn Sie Schwierigkeiten haben, auf die Toilette zu gehen, und unter übermäßigen Blähungen leiden, können Ihnen einige Ernährungsumstellungen helfen, Ihre Verdauung zu verbessern. Eine ballaststoffreiche Ernährung mit Nährstoffen aus Getreide, Obst und Gemüse hilft Ihnen, Verstopfungen zu bekämpfen. Trinken Sie außerdem 1,5 Liter Wasser pro Tag (oder mehr, je nachdem, wie aktiv Sie sind, wie viel Sport Sie treiben, wie warm es ist usw.), um Ihren Darm im Alltag zu entlasten. Im Gegensatz dazu sollten Sie den Konsum von Bier und kohlensäurehaltigen Getränken, fettigen Speisen, Zuckeraustauschstoffen (Fruktose, Sorbitol usw.) und Kaugummi so weit wie möglich einschränken und am besten außerhalb der Mahlzeiten trinken.

Wenn Ihre Fürze und Ihr fehlender Stuhlgang auf eine Laktose- oder Glutenunverträglichkeit zurückzuführen sind, dann ist eine Ernährungsumstellung erforderlich. Eliminieren Sie also teilweise oder ganz die laktosehaltige Lebensmittel oder Gluten, je nach Schweregrad Ihrer Nahrungsmittelunverträglichkeit. Entdecken Sie im Rahmen der Alaktasie die Laktase-Supplementierung und (re)integrieren Sie laktosereiche Lebensmittel in aller Ruhe in Ihre Ernährung. Die Nahrungsergänzungsmittel Lactolérance 4500, 9000 und 1Day können Sie Laktose zu sich nehmen, ohne die Nebenwirkungen Ihrer Unverträglichkeit zu spüren, angefangen bei Blähungen und Verstopfung.

Vincent

Hallo, ich bin Vincent 😄.
Wie Sie bin ich laktoseintolerantIch weiß genau, was Sie durchmachen und mit welchen Schwierigkeiten Sie täglich zu kämpfen haben. Seit mehr als 10 Jahren begleite ich unsere Kunden bei der Verwendung unserer Nahrungsergänzungsmittel und gebe ihnen Tipps und Tricks, wie sie ihre Verdauung verbessern können. Ich bin auch ein leidenschaftlicher Koch und Feinschmecker. In diesem Blog finden Sie meine Lieblingsrezepte für eine laktosefreie Diät.

Laktoseintoleranz ist kein unabwendbares Schicksal! Mit Lactolérance verdauen Sie in aller Ruhe 😉